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Probetraining – Erfahre wie sich CrossFit anfühlt. Das Training besteht aus einer kurzen Vorstellung des CrossFit Trainings und der Box, Erwärmung und einem angepassten Einsteiger WOD. Vereinbare jetzt Deinen Termin! |
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Intro – Lerne die Grundlagen von CrossFit kennen und bereite dich auf Deinen Einstieg vor. |
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WOD – Traditionelles CrossFit Training. Dauer 1 Stunde. Inhalt: Warm Up, Kraft-/Fähigkeitstraining, WOD, Cool Down. |
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Outdoor WOD – CrossFit an der frischen Luft! An verabredeten Orten treffen wir uns mit Equipment und Motivation und genießen das Training unter freiem Himmel. |
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(Olympic) Weightlifting – Grundlagen des olympischen Gewichthebens für den Einsatz im CrossFit Training, rotierende Themenschwerpunkte. Dauer 1 Stunde. |
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Mobility – Beweglichkeitstraining zur Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit und zur Prävention von Verletzungen. Dauer 1 Stunde. |
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Personal Training – In der Box, Outdoor oder bei Dir zuhause, individuell abgestimmte Ziele und Inhalte. Einzel- oder Kleingruppentraining möglich. Hol Dir noch heute Dein individuelles Angebot! |
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